更年期综合征女性的失眠的治疗方法

　　导读：更年期综合征是很多的女性朋友都会经历的一个阶段，算是中年向中老年迈进的一个阶段的，就是相当于青春期的孩子的叛逆一样，更年期的女性会出现喜怒无常的现象，有时候会很烦躁，会感觉很想发脾气的。

　　南京神经内科医生说，更年期综合征的女性很多是会有失眠的现象出现的：

　　1、可以在睡觉之前的时候喝上一杯热的牛奶，这样也是有助于睡眠的。还可以放一些熟的水果在床边。

　　2、在白天的时间里不要补充睡眠，这样就会使的晚上更难进入梦乡，应该要保证正常的作息时间。

　　3、增加人体在白天的劳动量，尽量让身体处于疲劳状态，而运动和体力劳动是最佳的让精力得到适当的消耗的方法，这样晚上睡觉的时候更有利于人体放松，从而进入睡眠状态。

　　4、还有部分患者认为睡眠是要按照规律实行的，比如，十点必须睡觉，七点必须起床。这是不对的，尤其是患有更年期失眠的患者，要保持正常的心态，晚上困了就顺其自然的睡觉，对睡眠的紧张才是保证睡眠质量的关键。

　　温馨提示：更年期的失眠主要是要及时的进行治疗，还要注意缓解自己的压力，不要让自己处于一种紧张的状态之中，这样是更容易失眠的。如果还有什么疑问的话，可以在线咨询我们的QQ客服412204365或者拨打我们的热线电话400-1879-120。南京神经内科医院的医生会竭诚为您服务的。精神疾病医院神经内科网祝您身体健康。