更年期综合症有哪些注意事项

　　更年期是每个人都必须要经历的一个阶段，不管男人还是女人，女人更年期会有很多不良的症状，那么更年期综合症有哪些注意事项呢?下面就有请南京精神疾病医院的医生为我们详细解答。

　　1。保持心情舒畅，减少神经负担，排除紧张、消极、焦虑情绪，维持神经系统的稳定。可培养一些业余爱好如书法、绘画、缝纫和老年歌咏团体等。

　　2。进行适当的健身活动和体育锻炼，如太极拳、气功、集体舞、散步、慢跑等，改善机体血液循环。

　　3。注意劳逸结合，保证充分的休息和睡眠时间。

　　4。注意控制饮食，避免体重过度增加。但要加强营养，食用含蛋白质和维生素高的饮食，少食盐和刺激性食物。

　　5。注意阴部清洁，预防感染。定期进行精神科检查，注意月经变化。

　　6。由于体内雌激素减少，会加速皮肤老化，可使用一些护肤品，减缓衰老。

　　医生提醒：更年期女性由于中枢神经系统功能失调，患神经衰弱、神经官能症的人越来越多，有近97%的更年期女性患有失眠、心烦、忧郁、烦躁等神经衰弱症状。如果出现严重的更年期的症状表现，一定要及时到权威医院进行治疗!