焦虑吃什么食物比较好

　　南京精神疾病医院精神科的医生表示说：生活中可能每个人都会出现焦虑的状况表现，觉得并没有什么大碍，稍作休息即可，但事实并非如此，这不仅是一种症状特征，同时也是生活中比较高发的一类精神性障碍疾病，轻者对工作生活造成困扰，重者可伴随出现自杀倾向，危害性十分大，因此，建议大家还需提高警惕才行，那么具体，焦虑吃什么食物比较好呢?下面就一起来看看吧。

　　一、香蕉是一种非常营养又具有多重功效的食物，可以润肠道，缓解便秘，也有助于失眠患者改善睡眠质量。香蕉中含有生物碱，色素胺、维生素等，有助于提神醒脑，帮助大脑制造血清素，缓解焦虑等。

　　二、樱桃是水果中的贵族，含有丰富的营养元素，其中的花青素可以刺激神经系统，当心情不好时，适当的吃些樱桃，可以给人带来快乐的心情。

　　三、南瓜：南瓜是一种非常营养可口的食物，南瓜中的铁元素以及维生素B族，能够帮助降血糖转化为葡萄糖，为脑部提供能量。

　　四、深海鱼类：鱼肉中含有欧米伽-3脂肪酸，能够结合精神类药物，缓解患者神经性紧张焦虑症状，促进血清素的分泌。

　　五、全麦面包：通常很多人喜欢吃些甜点或是面包缓解紧张忧虑情绪，主要是因为碳水化合物能够促进血清素的生成。

　　温馨提示：焦虑吃什么食物比较好?关于利用饮食来帮助治疗焦虑症的知识，小编在上面就和大家介绍得很清楚了，希望大家可以明白饮食对于治疗焦虑症的重要性，如果您对于这类疾病还有想要了解的问题，欢迎您点击我们的在线咨询服务，我们的焦虑症治疗权威医生会为您进行专业的解答。