焦虑症的症状会好吗

2014-10-14 17:14 来源:金陵精神康复网

  焦虑症的症状会好吗?很多人都认为焦虑症并不是一种严重疾病,其实并非如此。如今,因为焦虑症所引发的伤人毁物的案例是越来越多,而且临床上大部分患者都是因为没有及时治疗焦虑症所致,所以千万不要忽视对焦虑症的治疗,现在治疗焦虑症的治疗方法越来越多,大家要合理的进行选择。请看如下介绍:

  1.自我调节,出现焦虑情绪的时候,可以适当地做一些放松训练,如深呼吸,逐步肌肉放松法等。深呼吸可以很好的缓解焦虑症情绪,更年期的焦虑症患者可以在生活中多尝试深呼吸。

  2.与人交流,释放压力。与配偶或其他的人,如朋友、孩子或医生都可以。还要学会转移注意力。与人聊天,打电话等都可以把当时不安的情绪转移掉。焦虑症的症状会好吗

  3.焦虑症自我治疗方法主要有倾诉法,很多焦虑症患者总是习惯将自己的烦闷情绪压抑在自己的内心深处,其实这样只会增加这些负面情绪的影响,在生活中有压力和烦恼时可以向家人和朋友倾诉,学会将自己的烦恼说出来。

  4.焦虑症患者在生活中可以多听音乐,做些娱乐活动等,适当的锻炼,散步或慢跑,瑜伽,跳舞,只要运动起来就好。焦虑症的症状会好吗

  5.保持均衡饮食。不要错过任何一餐,拒绝可以诱发焦虑症状的咖啡因和浓茶等。清淡的饮食比较适合焦虑症患者,所以要远离刺激性比较大的食物。

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