如何缓解焦虑呢

　　如何缓解焦虑呢?当焦虑情绪来袭时，人们的工作学习，生活等等都会收到一定的影响，对于有些人甚至还会出现一些不良的躯体症状，如恶心、头晕目眩等等。在这个时候，学会调节是很重要的，那么应该怎么做呢?我们请南京精神疾病医院医生来详细的介绍一下：

　　1.患者在发病时，总是会胡思乱想，思想痛苦，焦躁难忍。此时，可尽量使自己转移注意力，采取自我刺激的办法，尽量让自己不要去胡思乱想。如何缓解焦虑呢

　　2.自信是所有精神疾病的天敌，也是焦虑症的前提条件。因此，焦虑症患者首先必须要建立起自信心，减少自卑感。重建自信，也就是驱逐焦虑的良药。

　　3.心态要放正，树立起一个从容面对事情的心态，使自己从紧张的情绪中解脱出来。如何缓解焦虑呢

　　4.如果可以，患者一定要积极寻求家人和朋友在心理、生活上的关怀和帮助，这样也有助于满足自己正当的心理需求，维护静逸的心境。

　　南京精神疾病医院是华东引进“新一代智能型“EFG-MX”脑神经递质检测仪的神经科医院。新一代智能型MX脑神经递质检测仪仅需8分钟采集脑神经递质信号，同时建立了配体与受体互相作用的一整套理论，能够准确扫描定位大脑中受损的脑细胞，精确判断致病因。