怎样克服紧张焦虑

　　怎样克服紧张焦虑?现在的白领平时工作压力大，总担心工作做不好，这种情况给白领的生活和工作上都带来不好的影响，怎样克服紧张焦虑呢，下面医生详细为大家介绍。

　　1、如果你觉得情绪紧张焦虑的时候，可以做个深呼吸，这样可以舒缓压力和紧张。或许站起来，看看窗外的风景，让脑袋放松一下。

　　2、如果觉得缺乏信心的时候，可以回想一下以前做过的业绩，或者想象一下成功后的景象，这样很快地让你化解不安，恢复自信。怎样克服紧张焦虑

　　3、要注意休息，充足的睡眠是减轻焦虑的一剂良方。即使上班时间，也要懂得劳逸结合。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

　　4、氨基酸是人体必须要的物质，适量服用能提高大脑思维活跃度、敏捷度，增加记忆力，让精力更加充沛。怎样克服紧张焦虑

　　南京精神疾病医院是华东引进“新一代智能型“EFG-MX”脑神经递质检测仪的神经科医院。新一代智能型MX脑神经递质检测仪仅需8分钟采集脑神经递质信号，同时建立了配体与受体互相作用的一整套理论，能够准确扫描定位大脑中受损的脑细胞，精确判断致病因。