什么方法可以预防精神分裂症

　　在现代社会当中是常见的一种精神疾病，精神分裂是一种越晚发觉越难治的疾病，同时治疗起来的难度也是很大的，南京精神疾病医院医生表示，精神分裂症，重在预防，因为有很多人咨询什么方法可以预防精神分裂症呢?

　　1：运动。生活节奏的紧张致使现代很多职业白领每天忙于加班，好不容易空闲出了一点时间又想着逛街泡吧，运动逐渐被淡忘在了脑后。但一个人如果想拥有健康的身体和良好的身材，应该每周进行至少2—3次的锻炼，并且要形成自己固定的运动爱好，例如跑步、打球、做瑜伽等。

　　2：听音乐。抒情的音乐总能让人的一颗浮躁的内心沉静下来，当人们沉浸在优美的音符中时，就会短暂地忘却生活的压力和烦恼，无形中也就自然地减轻了人们的压力。音乐有多种风格，人们也可以根据自己此刻的心情选择听何种风格的音乐，但应该明白的是，睡前还是听一些舒缓的音乐有助于帮助睡眠。

　　3：合理饮食，多吃蔬菜和水果。据研究表明，导致精神分裂症的原因有许多，其中一项就是由于神经发育不健全而导致的，合理的膳食可以补充人体所需要的多种蛋白质和微量元素，蔬菜和水果可以补充人体内所需的纤维和各类维生素，从而有助于人体自身的平衡，促进神经的健康发育。

　　4：保持充足的睡眠。患有精神分裂症的患者都没有良好的睡眠，他们的情绪总是易爆易怒，整天心绪不宁，晚上睡不着觉就胡思乱想，有时还会做出很多极端的事情。科学研究表明，正常人的睡眠时间应该保持在7—8个小时，只有睡眠充足，才能保证白天的精力充沛。

　　医生提醒，精神分裂症如果不及时治疗便会影响到身心甚至是生命，所以必须及时治疗，但精神分裂症的治疗是需要进行心里疏导的，因而就必须到正规的医疗机构，才能确保万无一失，切忌为了贪图一时之利，草率治疗造成不良后果。