轻度抑郁症怎么调理好得快？

　　轻度抑郁症怎么调理好得快？抑郁症有着程度之分，中重度抑郁症一般都需要药物治疗，轻度抑郁症则多为自我调节，但是自我调节也是有讲究的，首先是主治医生认为目前病情程度可以自我调节即可，不需要用其他治疗方法，第二就是自我调节需要合理性和具有目的性，下面来了解轻度抑郁症怎么调理好得快。

　　1、养成有规律的生活。饮食休闲要按部就班，从稳定的生活规律中领会自身的生活情趣。

　　2、保持自己的外观整洁。自己的身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。

　　3、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。

　　4、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。

　　5、主动吸收新知识，做到“活到老学到老”。

　　6、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，解决矛盾，要有自信心，并相信自己能够成功。

　　7、即使是小事，也要采取合乎情理的行动;即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。

　　8、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人，显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的，如果有这种倾向，要尽快给予纠正。

　　9、培养自己的兴趣、爱好和特长，拓宽自己的兴趣范围。

　　10、不要把自己的生活与别人的生活进行比较。

　　11、最好把日常生活中美好的事情记录下来。

　　12、不要怕失败，要学会敢于失败，承认失败。

　　13、要积极的去尝试以前没有做过的事情，要积极的开辟新的生活园地，使自己的生活更充实。

　　14、要与精力旺盛、又有理想、有追求的人交往。

　　轻度抑郁症怎么调理好得快？以上就是对于轻度抑郁症患者自我调节抑郁症的一些建议，患者在自己的生活中不妨用一些便条记住这些东西，在日常生活中就坚持按照上面的要求去做，学会在日常生活中不断自我调节，养成习惯，逐渐摆脱抑郁症的困扰。