抑郁症吃什么食物

　　抑郁症吃什么食物？食疗是最近新兴的一种健康理疗的方法。越来越多的人开始注意到这种治疗方法。因为中国人普遍都喜欢吃，而吃的好既可以补充营养又可以调理身体，对身体也没什么副作用所以受到越来越多人的推崇。抑郁症也是最近越来越多的人们患上的一种心理疾病。其实抑郁症也是可以通过食疗的方式来调理的，今天就让小编带大家学习一下。什么食物对抑郁症患者有好处。

　　一、鸡蛋

　　对于一些，丧失兴趣的抑郁症患者来说，可以多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋中所含有的蛋白质，是天然食物中，最优质的蛋白质之一，它富含人体所需的氨基酸，蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素等，适合抑郁患者饮食。

　　二、豆类食物

　　抑郁症吃什么食物？抑郁症患者应该多吃，豆类及其制品，这是自然界最好的植物蛋白成分，大豆中含有丰富的大脑，所需的优质蛋白、氨基酸，这些物质都有助于，增强心脑血管的机能。

　　三、谷类食物和海产品

　　抑郁症吃什么食物？有研究表明，多食用全谷类食品、海产品等，多吃鱼蛋等，富含脂肪酸的食品，可以以改善身心状况，治疗抑郁症的情绪。

　　四、坚果

　　抑郁症吃什么食物？抑郁症患者应补充，核桃和芝麻等坚果食物，这两类食物营养丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高，对于治疗抑郁症有帮助。

　　五、水果和巧克力

　　抑郁症吃什么食物？有利于治疗抑郁症的抑郁心境。多吃新鲜水果、巧克力等食物，可以让抑郁症患者，重新变得高兴起来。如香蕉可向大脑，提供一种重要的物质，这种物质可使人精力充沛，注意力集中，并能提高人的创造力，此外，香蕉中还含有色氨酸，有利于提高情绪的活力。而巧克力中含有的咖啡因也是一种刺激脑神经的物质，可以让人变得兴奋起来，对于抑郁症也是有好处的。

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