失眠怎么办

　　失眠是指无法入睡或是睡觉质量不好，给患者带来很大的危害，严重影响了患者的生活质量和工作效率，老年人失眠的影响会更大，那么，老年人失眠应该怎么办呢?下边就给大家介绍一下。

　　老人失眠怎么办

　　，心理因素在失眠癥的形成過程中起到的作用是不可忽視的。往往失眠的老年人開始時是因為某種原因引起失眠，但以後因怕失眠而在入睡前就產生焦急，這樣就更加重了失眠癥狀，造成惡性輪回。因此焦急情緒、學會放松自己，失眠纔會康復。

　　其次，人類的睡眠是受睡/醒節律影響的，一旦形成習慣就輕易使睡眠與醒覺的節律固定下來，所以養成定時入睡和起床的糊口作息軌制是有利於睡眠趨於正常狀態的。

　　老人失眠怎么办?以上已经给大家做了详细的介绍，希望能够给大家带来帮助，在日常的生活中应该注意老年人的身体变化，这样可以预防失眠症状的出现，如果您还有其他的疑问可以与我们的医生进行联系。