失眠食疗法

　　失眠食疗法，失眠的食疗法 失眠的食疗法，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠情况，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。失眠的诊治的方法，有心理调节、针灸、刮痧拔罐、环境调节、内服药物、按摩等。

　　失眠的食疗法，春天是万物的开始,给人新的希望.但是同时在寒冬中隐藏的疾病也会在这时候发病,给人带来痛苦.失眠专题为你详细介绍如下知识：失眠怎么办，祝您早日诊治康

　　失眠的食疗法，小麦甘枣汤：浮小麦100克，炙甘草20克，大枣30克，百合50克，每日一剂水煎服。宜用于妇女更年期失眠健忘者。

　　失眠的食疗法，枣仁地黄泥：酸枣仁30克、生地黄100克、白砂糖50克，共捣如泥置于瓷缸中，以沸开水冲之，焖泡20分钟即可食之，每日2次。适用于肝胆火旺引起的从本质上不眠者。

　　失眠的食疗法，山药肉奶羹：将羊肉500克洗净切片和生姜25克用文火清炖2小时后，捞出姜、肉，在汤中加入洗净的淮山药100克，煮烂，然后用加牛奶200毫升，食盐少许，沸后即可食用。心肾不交而致稍睡，即醒者食之最宜。

　　失眠的食疗法，罗布麻速溶饮：即罗布麻叶500克，加水适量煎煮3次，去渣留液后将3次药液合并，再以文火煎煮浓缩到将要干锅时，停火晾凉，然后拌入干燥的白糖粉500克将药液吸净，混合晒干压碎，装瓶备用。用时以沸水冲开代茶饮，每次10克。对高血压患者的烦躁失眠有良效。

　　失眠的食疗法，失眠的诊治是一个长期、复杂的过程，患者朋友们要创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

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