经常失眠多梦的治疗方法有哪些

　　在我们的身边，有很多人因为失眠多梦而精神不振，神情疲惫。确实，失眠多梦不仅是让人精神不佳，而且对人们的生活和工作都会有很大的影响。那么，经常失眠多梦的治疗方法有哪些?很多失眠患者这样咨询，对此，南京失眠抑郁康复中心张淞医生为您详细介绍如下。

　　一、舒适的睡眠环境

　　舒适的睡眠环境，让人感觉很有附属感和轻松感，所以自己的卧室要整理干净，不要喷太浓的香水，常打开窗户更换室内的空气，让室内的空气保持新鲜，卧室内不要摆放太多的家具。另外，床上用品不要太多，被子不要过于厚重，也不要太薄，只要够舒服和够暖就好，枕头也不要太高，这样会影响人全身的血液循环，不利于人的睡眠。

　　二、良好的睡眠习惯

　　每天在11点钟左右就上床休息，在床上不要想其他的事情，要是真的控制不了自己的一些想法的话，可以强制自己去幻想一些自己比较喜欢的换面，比如海风凉爽的海边，自己正在温暖的阳光下享受着片刻的清静，等等之类的比较让人赏心悦目的风景图。另外，如果睡不着的话，可以先起床来喝一点水，或者是上个厕所，调整一下自己的情绪，然后再上床睡觉。

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　　三、睡前热水澡和酸枣仁汤

　　很多人都知道睡前洗热水澡，或者是用热水泡脚，对缓解失眠多梦是非常有帮助的。热水能够促使血液循环，是人全身的血液集中在心脏中的流量变少，使人有疲倦感。而酸枣仁汤也是不错的助眠食物，在睡前一个小时喝上一碗酸枣仁汤，能保证你有良好的睡眠状态。另外，睡前切忌吃得太饱，也不能太饿，而且不要饮太浓的茶和咖啡，更不能酗酒。

　　四、专业疗法治疗失眠

　　在治疗失眠方面，南京失眠抑郁康复中心采用独特的中医治疗“MX脑平衡康复体系”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;叁是汇集了当今失眠领域最权威的医生;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。与此同时，南京失眠抑郁康复中心拥有近40多年丰富临床经验的张淞等知名医生亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。南京失眠抑郁康复中心的特色“MX脑平衡康复体系”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

　　温馨提示：以上就是医生为大家介绍的“经常失眠多梦的治疗方法有哪些”，失眠是一种顽固性疾病，严重危害患者的身心健康，并且工作和生活造成很大的影响，因此，为了避免造成不必要的麻烦，一定要及时到医院进行治疗，详情点击医生在线咨询。