头痛失眠

　　头痛失眠多梦的治疗方法是什么呢?这是有失眠头痛症状的患者经常会问及的问题。精神健康网医生介绍说，在现实生活中，可用作医治头痛失眠多梦的治疗方法有很多种，本文通过引发的原因来简单介绍一下头痛失眠多梦该怎么办。

　　医生说，失眠是一种很常见的心理疾病，在夜晚常常会出现失眠多梦或者头痛等，临床上失眠的症状有很多种，一般常见的有注意力不集中，头痛。头晕或者睡眠不足等，增大了失眠患者的无奈之苦。

　　多梦、头痛都是失眠的常见症状，常见的头痛临床诊断原因有饮酒、天气气候的变化、饮食规律紊乱不合理、精神压力的紧张感、睡眠不好等。多梦也是失眠症的一个主要症状，很多失眠的人抱怨，我整晚都在做梦好痛苦，这主要是因为患者近期在一直担心一些事情，过分的紧张、忧虑所致，其实做梦时间很普通的事情，有的人到第二天就忘了，有的人由于不良的精神刺激梦境在脑中萦回，让我们知道自己在做梦。

　　长期的头痛失眠多梦不仅会造成身体上的疲乏，还会出现心慌、烦躁等负面情绪，甚至导致焦虑、抑郁等精神症状的产生。所以一定快要及时询问医生，对症治疗，避免病情的扩大发展。那么，头痛失眠多梦的治疗方法有哪些呢?

　　首先要保持平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

　　其次要做好睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

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