失眠的食疗方法

　　一直想吃失眠的食疗方法，可惜工作一直很忙，都没得机会吃。终于这周决定自己在家做些家常菜，在网上看了看失眠的食疗方法怎么做的，方法还真不少!看来爱吃的人不少，研究吃的人也不少!有个失眠的食疗方法怎么做的介绍说是秘笈，看了下还真的跟别的失眠的食疗方法怎么做的说法不太一样，心想就选它了，失眠的食疗方法怎么做应该都好吃吧!失眠的食疗方法是简单促进食欲的家常菜谱，做好了香喷喷的，秘笈做法果然不错!其他关于失眠的食疗方法怎么做的介绍在这就不一一介绍了!失眠的食疗方法趁热赶紧吃了!

　　失眠的食疗方法的做法

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　　据统计，在城市1/3的人曾有失眠问题，持续1周的失眠会引起急躁、恐惧、紧张等，严重影响身心健康。

　　引起失眠的原因较为复杂，可分为环境因素、疾病因素和心理因素三大类。因此治疗失眠没有灵丹妙药，要根据具体的情况寻找合适的方法。放松心情、改善睡眠环境、保持良好的生活习惯(少烟酒、多运动)都有助于改善睡眠状况。必要的时候也可以按医嘱适当吃药。

　　此外，食疗是治疗失眠很有效的方法，并且没有副作用。下面介绍几种简单的食疗方法，大家有更好的方法欢迎补充。

　　1、一杯冷开水加入一勺食用醋，饮之，有助于入睡。

　　2、睡前吃1个苹果，或者在床头放一个剥开皮的柑橘，可镇静中枢神经，帮助入睡。

　　3、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，可容易入睡。

　　4、睡前泡脚、喝杯热牛奶，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

　　一种简单的食疗方法，用花生40g，绿豆30g，赤小豆20g，干百合20g炖40分食用，可起到安神的作用。

　　这道汤补血、清热、安神、消肿，普通人也可以食用，具有很好的养颜美容效果。

　　南京精神疾病医院是华东引进“新一代智能型“EFG-MX”脑神经递质检测仪的神经科医院。新一代智能型MX脑神经递质检测仪仅需8分钟采集脑神经递质信号，同时建立了配体与受体互相作用的一整套理论，能够准确扫描定位大脑中受损的脑细胞，精确判断致病因。