怎样治疗失眠

　　怎样治疗失眠?随着人们生活压力的不断增大，人们患上各种疾病的概率也在增加，失眠就是其中的一种。有人说失眠不是一种疾病，这种说法是错误的。失眠是一种对患者影响很大的疾病，那么对于失眠有没有什么治疗的方法呢?治疗失眠的方法有很多，下面就请南京精神疾病医院医生来跟大家介绍一下。

　　1.有时候失眠和环境有关，在一个好的舒适的环境里，可以睡得更好，所以失眠的人要找一个适合自己的比较舒适的环境，室内的空调温度设在自己觉得舒服的温度，这样可能会改善失眠的状况。

　　2.怎样治疗失眠?每天睡觉之前可以听一些有助于睡眠的音乐，或是一些轻音乐也可以，让心情放松。不要害怕失眠，睡觉前要想着今天我一定能睡个好觉，对自己进行催眠。

　　3.睡觉前可以做一些运动，晚上吃完饭去外面散散步，或睡觉前做一些瑜伽运动，当一个人放松心情，累了的时候，更容易入睡;睡觉前不要像一些比较烦心的事，可以像一些让你高兴的事，这样可以帮助你入睡。