老年人失眠怎么办

　　老年人失眠怎么办?失眠怎么办是很多老年人都必须要面对的问题，步入老年后很多人都会出现不同程度的失眠问题，失眠会让老年人的身体体质大幅度下降。

　　而且如果老年人的睡眠质量得不到保证的话，不仅会使健康指标大打折扣，而且如果长期失眠还有可能会让老年人患有重度抑郁症的危险。有效的治疗失眠，同时还能帮助老年人排除致命的危险。

　　1.不要过于担心

　　因此老年人在出现失眠现象时，千万不要过度紧张以及担心，以免深陷忧郁状态，最终导致出现抑郁症倾向。要知道抑郁症对人来说，影响可大可小，如果稍有不注意就会有致命的危险.

　　2.注意科学睡眠方式

　　老年人失眠怎么办?有时候不良的睡眠方式也会导致老年人出现失眠的情况，因此采取一个健康的睡眠方式对于老年人来说非常重要，否则很有可能会出现睡眠呼吸暂停症、夜间肌阵挛等，对老年人来说都是极大的危害。

　　3.夜晚不要吃东西

　　如果晚上吃了不对的食物，也会让老年人出现失眠的情况，因此在晚上老年人也不能过量吃东西。晚上过量饮食除了会导致失眠之外，同时还会导致脂肪在体内堆积，从而引起肥胖等情况。身体肥胖还会诱发糖尿病、心血管等疾病，严重危及中老年人的生命。

　　老年人失眠怎么办?老年人在出现失眠情况时，首先要做的便是去医院检查，根据医生的诊断结果来进行相对应的配药。

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