孕妇失眠多梦怎么办

　　孕妇失眠多梦怎么办?孕妇失眠多梦会给孕妇的自身健康造成很多不利影响，对怀着的宝宝也会造成不少负面影响，因此孕妇失眠多梦是一件非常危险的事情，只有积极对孕妇失眠多梦进行调节和治疗才可以避免危险继续。相信不少饱受孕妇失眠多梦的患者渴望可以早点摆脱失眠困扰，下面就为大家介绍一些失眠的治疗方法。

　　孕妇失眠多梦怎么办?孕妇失眠多梦的治疗方法主要有以下几种：

　　一、孕妇失眠多梦可以利用百合莲子粥进行调节：取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。

　　二、孕妇失眠多梦要保持良好的生活习惯，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。

　　三、适当进行饮食的调节，保持饮食营养;经常食用薏米、玉米、小米、红枣等补气血的东西做的粥或者糖水由于总失眠会让这个人气血不足，发虚。甘麦枣藕汤：莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，泡水1小时;红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。

　　四、每天晚上多用热水泡泡脚也有助于睡眠，直至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。