孕妇失眠多梦

　　孕妇失眠多梦！孕妇应该是我们重点保护的对象，孕妇的身体健康直接的关系到宝宝的健康，因此应该帮助孕妇预防疾病的发生，保持身体的健康状况。孕妇失眠是一种较为常见的现象，导致孕妇失眠的原因多数是由于心理压力大，饮食不当或者心情不好等，妊娠期女性的特殊生理特点，是不能随便使用药物的。那么孕妇失眠多梦怎么办才好呢?

　　孕妇失眠多梦怎么办?可从以下三点做起：

　　1、克服失眠要从日常生活中做起，由于生活的压力很大，导致失眠出现很是频繁，所以要学会放松会有效的克服失眠，要做到身体放松，心理也放松。选择合适的睡姿能够令睡眠过程更舒适，也能令人的内心世界趋于平静。睡眠姿势当以舒适为宜，但以侧卧为佳。孕妇失眠多梦！

　　2、音乐对于人们的身体健康有着极大的帮助，因为音乐可以帮患者安静的入睡，聆听舒缓而有节律的音乐或音响，例如大提琴奏出来的音乐、火车运行声、蟋蟀叫、滴水声，这些声音可以在放松身心的同时建立诱导睡眠的条件反射。孕妇失眠多梦！

　　3、治疗失眠有些人说在卧室中放一些自己喜欢的水果可以有效的进入睡眠，因为果味芬芳有益放松。水果的芳香味对神经系统有镇静作用，其中的糖分还能使大脑皮质抑制，进而促使人们进入睡眠状态。所以，想要治疗失眠的患者不妨食用些苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。