失眠多梦吃什么

　　失眠多梦总是被人提及，这是因为在现实生活中有越来越多的人受到了失眠多梦的发作困扰。面对失眠多梦的发作困扰，我们可以通过食疗方法进行调节，这是一种效果不错的调节方法，因此对于患者来说是可以尝试的一种方法。那么失眠多梦吃什么好呢?下面小编就失眠多梦的食疗方法进行介绍。

　　失眠多梦吃什么好?失眠多梦的人可以从以下饮食调节方面进行调节：

　　一、大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，每晚取大枣20至30枚，临睡前服用对病情是有好处的，大枣有治烦闷不眠作用，对于失眠多梦患者来说睡前服用能安眠。

　　二、在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用，如果最近睡眠不好，可以尝试多吃小米，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，长期服用是睡眠有益。

　　三、核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状，对于失眠患者来说可以注意做好食疗补充。

　　四、失眠给人们带来的痛苦是难以言语的，常用安眠药治疗，药量和副作用是有增无减的，因此要注意的就是多吃莲子，莲子能补中养神，治夜寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡，避免多梦。