治疗失眠的食物

　　治疗失眠的食物！失眠的食物治疗方法 效果如何?虽然失眠的治疗方法有很多，但是饮食调理也是非常有效的治疗及调理办法之一。在科学治疗的同时，若能够配合食疗，对患者的康复是非常有利的。那么失眠吃什么食物好呢?

　　其实不同患者，食疗也略有差异。在线医生帮助诊断分析，给出出最适合患者本身的治疗及调理办法，更有效更快的帮助患者改善睡眠，摆脱失眠困扰。接下来先由南京精神疾病医院的医生为大家介绍关于失眠的食疗方法，稍后再为大家介绍当今被广大患者所认可的疗法。

　　一、治疗失眠的食物：

　　牛奶：可能有些人并不知道是什么引起我们的困意，在医学上它被称为血清素，我们的脑神经在制造它的时候需要大量的色氨酸。然而牛奶中就含有大量的色氨酸，可明显抑制大脑兴奋。临睡前饮上一杯温牛奶，可使你早入梦乡，且无副作用。

　　失眠的食物治疗方法 效果如何

　　香蕉：香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。

　　红枣：红枣性味甘平，可以养胃健脾，补中益气。失眠者可以单用红枣30-60克，加少许白糖然后煎汤，每晚睡之前服用。也可以取20枚红枣 、7根葱白 ，加3000毫升水，煮至l000毫升，然后再去渣服用。

　　二、治疗失眠的饮食：

　　莲子粉粥： 莲子肉皮带心50克，桂圆肉30克，冰糖适量。先将去皮干莲子磨粉，用水调成糊状，放入沸 水中，同时放入桂圆肉，煮成粥，加入冰糖，每晚睡前服食1小碗。

　　治疗失眠的食物！桂圆芡实粥：桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡实分别洗净，入适量清水锅 中，加入桂圆，大火烧开，移小火煮25分钟，再加入枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年人神经衰 弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。

　　冰糖百合安眠养颜：新鲜百合1个，冰糖适量，将百合煮熟后加入冰糖即可，还可加入红枣。此法不但可以帮助入睡，减少噩梦，还有美容养颜的作用。​

　　南京精神疾病医院是华东引进“新一代智能型“EFG-MX”脑神经递质检测仪的神经科医院。新一代智能型MX脑神经递质检测仪仅需8分钟采集脑神经递质信号，同时建立了配体与受体互相作用的一整套理论，能够准确扫描定位大脑中受损的脑细胞，精确判断致病因。